O que é Nutrição Esportiva?
A Nutrição Esportiva é uma área especializada dentro do campo da nutrição, responsável por manter, principalmente através da alimentação, a qualidade de vida e desempenho dos atletas.
Para um atleta, uma alimentação correta é de suma importância. Alguns profissionais afirmam que é o fator de maior influência no desempenho dos atletas e o que mais influencia em sua capacidade, tanto em treinamento, quanto na realização da atividade em si.
Esses atletas não precisam ser apenas os praticantes oficiais de campeonatos. Entendem-se também por atletas recreativos (ou desportistas), aqueles que praticam esportes regularmente, sem fins lucrativos e sem intenção de competição.
Qual a diferença da Nutrição Esportiva e a Normal?
Em um tratamento clínico de nutrição, o foco do nutricionista é a aplicação de uma alimentação balanceada, rica em nutrientes, que são necessários para promover o bem-estar e uma boa qualidade de vida, além da prevenção de doenças, através da alimentação de acordo com o dia a dia de cada indivíduo .
Na nutrição esportiva, o foco é também a qualidade de vida do atleta, e mais que isso, do seu desempenho. O plano nutricional criado tem entre os principais objetivos:
- Aumentar e manter os níveis de energia;
- Melhora do desempenho antes, durante e após o esporte;
- Controlar o peso;
- Manutenção ou aumento da massa muscular;
- Melhorar a concentração;
- Promover a rápida recuperação da saúde.
Para quem é indicado a Nutrição Esportiva?
Para atletas e desportistas que desejem melhorar seu desempenho e otimizar a recuperação pós-exercício, sejam por atividades de explosão como natação, boxe e lutas marciais, ou atividades de longa duração como maratonas, triatlon e etc.
Para pessoas que praticam exercícios de forma esporádica, a nutrição clínica pode ser suficiente. Mas o mais recomendado é uma avaliação com um nutricionista. Cada pessoa tem uma fisiologia e carga nutricional específica, e ele irá verificar se é recomendado a nutrição esportiva ou clínica. Os objetivos de cada pessoa são otimizados aliando a alimentação adequada e atividade física bem direcionada e acompanhada.
Quais os benefícios da Nutrição Esportiva?
A nutrição esportiva possui diversos benefícios, mas os principais são:
- Melhoria da qualidade de vida;
- Aumento de força;
- Aumento de energia;
- Aumento de concentração;
- Melhora do desempenho;
- Rápida recuperação pós-treino;
- Rápida cicatrização e recuperação de lesões.
A Clínica Fisio&Forma, conta com equipe de nutricionistas e fisioterapeutas especializados que poderão auxiliar tanto na alimentação adequada, quanto na reabilitação física, para prevenir e potencializar a conquista de seus objetivos de forma adequada e personalizada, entre em contato e saiba mais.
By Nutricionista Érika Souza
